簡単なダイエット方法として注目されているのが、食べ合わせダイエットです。管理栄養士さんの提案で考案されたというものです。

食事のときに食べ合わせを工夫することで、食べる量を減らす必要がなくなります。どういった食べ合わせにすることで、ダイエット効果を得ることができるでしよう。

食べ合わせダイエットの一例として、カレーライスとの食べ合わせを考えます。重要なことは、代謝のよい体になることができるかどうかです。

まず、カレーはビーフカレーがダイエットに適しています。Lカルニチンが豊富に含まれているためです。総カロリー量を考慮せずにいいところが、このダイエットの簡単な点です。その代わりに、サラダをカレーに合わせます。サラダは、カレーと一緒に食べるより、カレーより前に食べます。


これにより、消化活動が円滑になります。飲みものは、野菜ジュースかトマトジュースにします。食事のときの血糖値を抑える働きがあるからです。

食べ合わせダイエットの簡単なところは、メニューの組み合わせが重要で、量やカロリーは二の次という点です。本来ならダイエット時は食べられないケーキでも、食べ合わせダイエットでは事前に抹茶豆乳を飲んでおくことで効果が期待できます。

食べ合わせを工夫するだけでダイエット効果が得られますので、簡単な方法といえます。食べ合わせダイエットの簡単なところは、カロリーを考えたり、空腹をこらえてまで食事を減らさずとも、ダイエットができることです。

ここで、先日ブログで書かせていただいた顔面神経麻痺の改善プログラムの件で、
反響がありましたのでお礼を言わせていただきます＾＾

わたしが紹介する前からかなりたくさんの顔の麻痺で悩んでいる方が購入されていましたが、
さらにたくさんの方に興味を持っていただき、少しでも参考になっているのかなと嬉しくなりました＾＾

ありがとうございます＾＾

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