ダイエットのために食べたいものを我慢しても、
カロリー制限の成果が出ないという人がいます。


人体は、過酷な環境でも生き残るための工夫がされています。カロリー摂取量を著しく制限した場合、環境の変化から体を守るための機能が作動します。

山などで遭難した際、食べ物は何にも持っていない時、体重が急激に落ちてしまったらたった数日でさえも命の危険があります。

食事量がいきなり減ったり、低カロリーの食事しかできない状況が続くと、体は非常事態が発生したものとして、命の維持を優先して動くようになります。

カロリーを使いすぎない体になることで、食事量が少なくとも体が不調を起こさないようにするのです。

食事を減らすだけのダイエットをしていると、体は少ないカロリー量に対応するために、できるだけカロリーを消費しない体になろうとします。

代謝を減らすことで、カロリーを使わない体質に以降するわけです。エコ状態になった体は、カロリー制限をしても期待通りに体重を減らすことができません。

ダイエット効果が実感できない為、挫折しまうわけです。


スムーズにダイエットを成功させたいならば、いきなりカロリー制限をするのではなく、ある程度は食べましょう。

ダイエットを達成に導くためには、カロリーを無暗に減らすのではなく、体との折り合いを考えることが大事です。

カロリーや食事制限をしてもなかなか痩せることが難しいといわれている『脚痩せ』。

おすすめの短期間ダイエット法がありますので紹介しておきますね＾＾

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